＜基本情報＞ 『ジャパンライムの陸上競技指導者向けDVD!!』 ■指導・解説 森川 美城（広島市立祇園中学校 陸上競技部 顧問） ■実技協力 広島県／広島市立祇園中学校 陸上競技部 ＜各巻詳細情報＞ 本作のキーワードは”身体を前へ進めること”。 15年以上走幅跳の指導に携わってきた森川先生は、「前への意識」を指導に取り入れることで、選手が確実に記録を伸ばせるようになったと言います。 その指導を受けたある選手が「背中を風に押されるように跳べた」と言ったそうです。つまり前へ進む意識を持つことで、力みのない自然な跳躍をすることが可能になるのです。 今回紹介する練習メニューには、特別な器具は必要ありません。今、学校や指導現場にある環境ですぐに取り組んで頂けます。今までにない走幅跳の指導法をぜひご覧ください！ 【第1巻】 (75分)
【収録内容】 ■イントロダクション ■W.up nbsp;・身体を進めて歩く nbsp;・身体を進めて歩く＋脚を前に出す nbsp;・前に出した脚に乗り込んで歩く nbsp;・腕振りを加えて歩く nbsp;・３-５歩 歩いてから走る nbsp;・前で走るドリル(1) 5ｍ-5ｍ-5ｍ nbsp;・前で走るドリル(2) スタート ■スキップ踏切 nbsp;・スキップ踏切ドリル(1) スキップ nbsp;・スキップ踏切ドリル(2) スキップ 片脚強調 nbsp;・身体を上に上げるドリル(1) ヒザパッチン nbsp;・身体を上に上げるドリル(2) 腕の振り上げ nbsp;・身体を上に上げるドリル(3) 小刻み踏切動作（連続） nbsp;・スキップ踏切ドリル(3) スキップ 踏切脚強調 ■身体の乗り込みドリル nbsp;・歩行 nbsp;・スピードアップ nbsp;・１歩踏切 nbsp;・３歩踏切 ■リズムジャンプ nbsp;・１歩踏切 リズムジャンプ（3ｍ） nbsp;・１歩踏切 リズムジャンプ（3.5ｍ） nbsp;・１歩踏切 リズムジャンプ（4ｍ） nbsp;・３歩踏切 リズムジャンプ（6ｍ） nbsp;・３歩踏切 リズムジャンプ（7ｍ） nbsp;・３歩踏切 リズムジャンプ（7.5ｍ） ■着地練習 nbsp;・砂場で着地 nbsp;・立ち幅跳からの着地 nbsp;・立ち５段跳からの着地 nbsp;・片脚連続ジャンプからの着地 ■リズムジャンプ＋着地 nbsp;・３歩踏切リズムジャンプからの着地（6ｍ） nbsp;・３歩踏切リズムジャンプからの着地（7ｍ） nbsp;・３歩踏切リズムジャンプからの着地（8ｍ） nbsp;・変則踏切リズムジャンプからの着地（6ｍ-3ｍ） nbsp;・変則踏切リズムジャンプからの着地（7ｍ-3.5ｍ） nbsp;・変則踏切リズムジャンプからの着地（8ｍ-4ｍ） ■跳躍 nbsp;・短助走跳躍（６歩助走） nbsp;・全助走跳躍での助走 nbsp;・全助走跳躍 2018.6 ※指導・解説・協力者等の所属は発売時点のものです。 ※商品の詳細はカタログ画像またはジャパンライム公式DVD通販サイトでご確認ください。
